建议宝宝不要看灯。这是因为半夜的时候，影响宝宝休息的光照太强，可能会影响宝宝的睡眠质量，对宝宝的健康有影响。如果一定要用灯，建议采用柔和的光照，例如灯泡发出的暖色光照，这样不会很刺眼。除了使用柔和的光照之外，还可以选择其他避免半夜噪音的措施。例如在宝宝睡觉前和睡觉时间内，可以保持室内安静，减少有害声音的干扰，让宝宝能够安心休息。此外，为宝宝准备一个温暖、舒适、安全的睡眠环境也很重要，可以帮助宝宝更好地安然入睡。