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新手跑问题

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不知道是不是姿势不正确，膝盖内测有点疼。还有这个鞋是之前随便买的 体重75kg不知道合适不合适
IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-04-09 20:39回复
    可能是太久没有锻炼了
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2023-04-09 20:46
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      跑量不够，拉伸不够
      IP属地:四川来自iPhone客户端3楼2023-04-09 21:28
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        还是换个轻跑吧，
        IP属地:辽宁来自Android客户端4楼2023-04-10 01:35
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          建议先减肥再跑，大体重不适合跑步
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-04-10 01:59
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            首先，做好热身运动
            其次，选着一些好的运动装备，慢跑，刚开始跑先不要着急快跑
            最后，运动完之后要做拉伸，释放肌肉
            来自Android客户端6楼2023-04-10 10:06
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              鞋子可以，我98拖鞋跑过来的如是说
              来自Android客户端7楼2023-04-10 12:34
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                主要还是跑量不够，总跑量过了一千就基本不会有任何问题了，我前面几百公里也经常伤痛，现在没出现过任何不适，而且我跑前从不热身因此，跑量一定是第一位，你这典型新手病
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-04-10 15:31
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                  75kg看多高吧 我173cm之前77kg也是慢慢跑了下来，大概是去年九月份十月份吧，现在到64kg了 慢慢来就好
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-04-11 14:32
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                    我现在走路有点都有点疼
                    IP属地:湖南来自Android客户端10楼2023-05-23 16:21
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