欠你们很久的功课今天来交了，有朋友想知道我吃过哪些保养品，今天就来说一说。
我的家族基因算是不错的，没有什么遗传类疾病，所以我姐常说，虽然我们家境不好颜值一般，但是我们有个好身体，所以我也很少生病，精气神十足。
但在进入更年期以后，出现了失眠、盗汗、记忆力减退、膝盖疼痛等一系列状况，感觉人老就是那么一瞬间，加上当时我的事业还正属于我人生顶部冲刺状态，精神压力巨大，在这样的情况下，之前对保健品嗤之以鼻的我不得不开始服用保养品：
1、加拿大webber深海鱼油，护心脑，清血脂，防三高
2、澳洲swisse复合维生素，是专为女性设计的营养配方，增强免疫力，促进新陈代谢，维护肌肤健康，有多大的功效不知道，但是就我亲身体验能增强免疫力倒是真的，因为之前我特别容易口腔溃疡，一个月都会生两到三次，几乎每周都有，那种疼生过的都知道，但是自从我吃了这个维生素就从来没有生过，有时候停几天没吃立马就生，想来增加免疫力这个功效还是有的。
3、科芙研卵巢保养，是专门针对卵巢保养，血气不足、手脚冰冷，可以推迟更年期的到来，延缓衰老，帮助调节体内雌激素平衡，预防卵巢早衰闭经。
4、褪黑素，我这人爱瞎操心所以睡眠质量一直不好，而且有段时期每天只睡两三个小时，我一直是反对用药的，但长期失眠等于自杀，我的健康顾问跟我说，服药是有副作用，但是相比危害小于长期失眠的危害，所以我会在特别疲劳失眠的情况下才会服用，不会经常服用。另外两点要注意：
一是褪黑素不是含量越高越好，1-3mg即可起到理想睡眠效果，补充过高剂量反而会让人头昏眼花，像我这种是在加拿大的闺蜜给我寄的5mg的，我就只吃半粒；二是年轻人不宜服用，因为褪黑素是大脑松果腺体在夜间分泌的一种改善睡眠的激素，进入中年以后才会随着年龄增长逐年下降才有必要服用，而年轻人失眠可能是熬夜或压力造成的失眠，所以不建议服用。
5、swisse葡萄籽,因其含有一种叫葡多酚的物质，也称花青素，存在很强的抗氧化作用，长期食用能使皮肤光滑，富有弹性，具有美容养颜的作用。
澳洲blackmores维骨力，女性进入更年期后钙流失的很快，我的膝盖也是在那时突然上下楼时就觉得疼，原来是中年以后氨糖、软骨滑液流失，关节软骨退化，除了要保护和避免伤害膝盖外，还要补充氨糖，改善关节功能。
纯分享，个体有差异，大家也根据自己身体情况遵医嘱服用
