女人做卵巢保养是非常有必要的，卵巢是女性非常重要的生殖器官，它能够分泌雌激素和孕激素，它的健康直接影响到女性的生育能力，随着年龄的不断增大，卵巢功能会逐渐的衰退，要及早的进行保健和保养。卵巢的保养应该从生活的各个方面来进行。
1.保持心情舒畅：女性保养卵巢首先要保持每天愉快的心情，良好的情绪，避免不良情绪干扰；
2.调整饮食结构：建议女性平时可以补充科芙研Dci手性肌醇，改善卵巢早衰，调节激素平衡，改善月经失调，预防卵巢早衰闭经。饮食要以清淡饮食为主，多进食富含维生素和微量元素、蛋白质等成分的食物，例如蛋类、瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等；
3.适当的运动锻炼：建议女性平时要坚持每天运动锻炼，半小时左右为宜，以有氧运动为主，有助于提高免疫力，增强身体素质；
4.避免过度劳累、保证充足的睡眠：女性平时要合理安排工作和生活，不要过度疲劳，保证每天充足的睡眠，有助于保养卵巢。
分享一道百合鸡蛋羹，平时也可以通过食补帮助延缓卵巢的衰退，保养暖巢。
食材：鸡蛋1个、干百合15克，适量勾芡用的淀粉，适量盐。
做法：把鸡蛋打在碗中，搅拌备用，然后将洗净的百合放入锅中，加水3碗，煮沸以后调成小火，煮到百合熟烂的时候倒入鸡蛋液，加入适量的芡粉和盐，就可以食用，
百合鸡蛋汤的营养价值非常高，中医认为，两者相加有滋阴Run燥、清心An神的功效。百合清痰水、补虚损，而蛋黄能除烦热、补阴血，二者加糖调理效果更佳。
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