强迫思维出现以后，总是跟着去想了，好像根本控制不了。就算我转移注意力去做其他事，他总会与另一种形式从脑袋里冒出来，好像你不得不想，然后又去想了。太特么痛苦了。去观呼吸也没啥用， 越观察越焦虑。真的不是人过的生活，这是地狱。