我实际戒烟开始日期是2022年10月23日，再过半天就正好戒烟180天了！
我说下我自己的感受吧！其实整体而言，还是好的，起码不是老是咽喉发炎了！不会晚上半夜的咳嗽了！整个人的精神状态上来了！
大家看一下，我的这个图片里面，肺部恢复才40%，这个是相当有科学依据的，我本人的身体感受而言，确实如此，从开始戒烟时的心慌，到现在的心平气和，从开始戒烟时的昏昏欲睡，到现如今的精神抖擞！唯一改变最小的，就是那个咳痰！你说没有变化嘛，那肯定有啦，从开始戒烟的猛烈咳嗽，支气管痒，到第14天后开始咳黑痰，还有焦油物质的痰，从开始的一大坨，到现在的一丁点，再到第50多天的黑痰消失，再到第九十多天至一百二十天中间的咳硬痰栓出来，之后到现在的一直咳浓痰，当然那个咳痰量是少了很多，尤其是早上特别浓，但又咳不出来，卡喉咙，非要我喝水刺激才能再次咳出来！咳出来后都呼吸感觉顺畅很多了！还有个问题，就是晚上睡觉，刚刚入睡的时候，会有嗓子干痒不舒服！
其实，无论它反应再怎么大，再怎么感觉喉咙不舒服，我都觉得我这个烟是戒得值呢！如果不戒烟，我哪里会见识到，戒烟后，肺里能够排出来那么多东西！戒吧！尤其是戒了的朋友，希望你们不要再去复吸，戒烟这个难受劲，我也知晓不是特别舒服，尤其是抽烟几乎年的朋友，但是，戒烟其实就是为了你自己，你不是为别人戒烟，而是你为你自己的健康而戒！最大的受益者是你自己，其次才是你的家庭亲人！
反正我感觉，戒了好！我现在一天天地，不抽烟，反而挺自由自在的！也别想着，戒烟了就没有朋友了！那不是的呢！就像我一样，过年的时候，你说我身上没有烟吗？不是，口袋里随时两包烟，我就是不抽！别人爱抽烟，我还派烟给他！嘿嘿😀
至于这个戒烟难不难？其实只要你熬过了前面的十天半个月，后面的就都好说了！至于说戒烟后会发福的，我实话告诉你们，那是因为戒烟后，肠胃变好，容易变饿，好多朋友就买零食代替，不注意饮食，才会变胖，我就戒烟到现在，瘦了十斤！从156瘦到了146斤！