如何判断自己是否得了游泳肩，怎么康复？_游泳吧

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求助

前段时间水中主要是过头伸展疼、陆上是上抬疼，停游一段时间后再游是蛙泳抱水疼无视后发展成伸展疼。怀疑自己未完全恢复或恢复方法不对！请教各位大佬！

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2023-05-02 16:33回复

找到痛点，揉开它看看行不行，我一般都是这样干，先暂停练习吧

IP属地:河北

来自Android客户端3楼2023-05-03 11:14

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2025-04-14 02:06广告

先休息一段时间，以后只游老牛蝶。

IP属地:湖北

来自Android客户端4楼2023-05-03 12:13

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先恢复，再去找肩痛的原因（主要是别肩）。

IP属地:云南

5楼2023-05-04 09:47

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前阵子游得上头了么？
我的右肩头一直疼都习惯成自然了，拿筋膜球滚后肩胛能有缓解

IP属地:湖北

6楼2023-05-04 22:04

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