这种感觉叫做外看自我，即以第三人称来观察自身而非行为主体。它被认为是潜在社会情感网络的一种显性表现，有助于人们在思维、情绪、行为和冲动方面获得客观视角。人们在睡觉的时候会出现这种觉醒的境界，就好像它们能感受到自己的存在。外看自我有助于改变人们的观念和行为，促进其向理性、慈悲和慷慨等品质作出转变。不仅如此，它还可以帮助人们释放负面情绪，减少歧视和歧视，支持多样性和包容性。同时，也可以通过认识外看自我的例子来改善情绪和改变行为。