1.可以燃烧卡路里,一节半个小时的动感单车课大约可以燃烧五百大卡。2.动感单车运动是种无氧运动,高强度运动可以训练肌肉,而且高强度运动的时候,需要学会控制呼吸,有助于控制心率以及训练心肺强度。