在长时间高压、高强度的备考环境下，很容易会产生很多负面情绪和心理问题。在备考专转本的漫漫长途中，如何去缓解这些负面情绪，解决心理问题，给自己心灵按摩和加油鼓劲；以及该如何调节心态、舒缓情绪，用良好的心态迎接五年制专转本考试呢？
一、不要被外界信息过多干扰：转本的复习过程中，一直都会存在着很多干扰，容易造成心态失衡和情绪波动。对此，大家不要过多理会那些会干扰自己的信息，如他人的学习进度、一些不支持转本的声音等等。不要把过多精力投入到外界信息中，那样是得不偿失的。
二、保持住平常心：其实我们在转本的路上，最好能够一直保持住平常心。用平常心去面对转本，这样我们备考的时候才会觉得比较轻松，学习知识的时候也会事半功倍。如果我们心理压力太大的话，反而很难取得好的学习效果。
三、学会自我放松：在备考五年制专转本过程中，学习疲劳或遇到负性事件时，学会用简单的放松技巧来调节焦虑的心、缓解紧绷的神经，是大有裨益的。比如：深呼吸转移注意力，进行肌肉渐进放松练习，和朋友谈心，想象一幅平静的画面，听令人放松的音乐等等。
四、日常调控小技巧：1、傍晚时去散散步，给自己一点空间。大家在转本冲刺阶段，每天的学习任务都很重，所以同学们在晚饭后可以去附近的湖边或者公园散散步。这时候可以放空一下自己，使大脑得到休息，从而让自己可以更加聚精会神地投入到高效率学习中。
2、烦躁时出去上个厕所或者喝口水。碰到很难的知识点或者题目，一时间没有搞懂就会感觉心情很烦躁。这时候同学们就不要死磕和钻牛角尖，而是应该适当放一放，调整一下。大家可以出门上个厕所或者喝口水，往往这样小的调整后，可能会让你的思路柳暗花明，问题迎刃而解。