一般来说，手表的防水等级达到100米以上的潜水表才可以在热水中使用。而30米生活防水的手表则不建议在洗澡时佩戴，因为热水会产生水蒸气，水蒸气会进入手表内部，导致手表进水。如果您的手表是生活防水，那么最好不要在洗澡时佩戴。如果您非常想佩戴手表，可以选择佩戴防水性能更好的手表，并且在使用前先了解手表的防水等级和使用方法。