可以适量经常吃兰州牛肉拉面。兰州牛肉拉面是一种传统的中式快餐，不仅口味美味，而且营养丰富，含有大量的蛋白质和碳水化合物。不过，由于拉面汤底中可能含有高盐和高油成分，如果过度食用，可能会增加肥胖、高血压等疾病的风险。因此，建议合理控制摄入量，搭配蔬菜水果等食用，以保证营养平衡。