青马班是一种针对学生素质全面提升的课程，其课程内容方案可以根据个人需求进行定制。一般来说，青马班包括学科知识讲解、语言表达能力、思维逻辑能力、创新能力、领导力、团队协作等方面的培养。在编写青马班课程内容方案时，需要从学生的实际需求出发，明确培养目标和每个培养目标的具体要求。同时，还需要考虑到学生的年龄、学习特点、兴趣爱好等因素，采取多样化的教学方法，以培养学生的主动学习和自主探究能力。最后，也需要考虑到效果评估和课程改进的问题，根据实际效果不断调整优化课程内容方案。