哺乳期适当吃杏儿有益处：1. 杏儿有营养：杏儿里含有维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养元素，适当吃可以补充哺乳期女性和宝宝所需的营养。2. 不要过量：哺乳期女性最好不要过量吃杏儿，否则可能会导致肠道负担加重，出现不适症状。3. 保持良好饮食习惯：哺乳期女性需要保持营养均衡。