定量训练研究采用的方法有实验研究、问卷调查、观察研究、统计分析等。实验研究通过对实验组和对照组的比较来验证假设；问卷调查通过问卷的形式收集数据；观察研究通过观察被研究对象的行为和表现来获取数据；统计分析则是将收集到的数据进行统计和分析，以得出结论。这些方法可以帮助研究者获取客观、可靠、科学的数据，从而进行定量研究。