题主描述的情况和我这两天的状况差不多，可以参考参考。前两天又晒又热突然被派去户外调研，一点准备都没有导致我大量出汗、头晕眼花直接中暑了。回家喝再多水感觉也没啥用，还是很难受，学医的朋友建议我试试电解质饮料东鹏补水啦。半信半疑地去便利店拿了两瓶东鹏补水啦，没想到喝完半个小时舒服多了，没那种脱水感了，头疼也好了一些～事后我朋友给我解释了一下，出汗时汗液带走的除了水分，还有钾、钠等电解质，倘若这时不及时补充电解质，会导致人体出现头晕、抽筋等现象。如果题主下次外出再有类似情况的时候，可以和我一样试试电解质饮料东鹏补水啦，一瓶555ml才4块钱，且每瓶含有200mg以上的电解质，不仅能快速补充水分还能补充电解质～如果问题后续还是得不到解决的话，建议题主及时就医哈～