背书+适量运动~

管住嘴迈开腿

3楼正解，真的是最朴实健康的方法了

我个人感觉分人，有些人就是易胖体质，但如果是突然不正常地胖起来，就得特意去锻炼一下了。

少吃

那为啥我随便吃都不胖呢

男生快速减肥方法：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

早起跑步，晚上散步，吃低热量食物

减肥只有管住嘴，迈开腿

挨饿

健身

管得住嘴迈得开腿，其他啥都没用