便秘是一件非常普遍的事，据统计我国的便秘人群总体患病率为3%～11%。且随着年龄的增长发病率逐渐上升，尽管如此，仍有不少人对便秘存在错误认知。认为“不是每天排便就是便秘”，“吃香蕉就能通便”，“便秘用开塞露就可以了”……
怎样才算便秘？便秘的正确解决方法是什么？什么时候要去看医生？
今天就和大家说说关于便秘的那些烦心事

根据病程长短的不同，便秘可分为急性和慢性两种：
1、急性便秘
指近期突然发生的便秘，多由疾病（急性肠梗阻、肠绞窄、肠麻痹、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗死、肛门周围疼痛等）或生活环境的突然改变、情绪抑郁、精神打击、心理创伤或进食过少等因素引起。
急性便秘一般发病较急，持续时间短，当导致便秘的疾病痊愈后，便秘也随之改善。
2、慢性便秘
慢性便秘的病程一般在6个月以上，它的发生与多种因素有关，如肠道功能失调、器质性疾病（如结肠癌）、药物（如抗抑郁药、抗组胺药）等。
便秘本身并不会产生致命的危险，但慢性便秘如不能有效处理，将会造成严重危害，如诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死；诱发“粪石性”肠梗阻、肠壁溃疡、肠穿孔、直肠脱垂、失眠、焦虑、抑郁等等。
三个方法减轻便秘症状
方法一：踩板凳
动作要点：坐在马桶上时，双脚踩板凳。
解释：正常坐在马桶上，耻骨附近的耻骨直肠肌会被“勒住”，大便并不能顺利向下走，所以踮起脚就能缓解被“勒住”的情况。
方法二：按摩肚子
动作要点：双手从右下腹开始围绕肚脐顺时针按摩，每天2～3次，每次50圈。

方法三：调节便秘健康品
如果你通过以上方式还得不到满意的效果，可以根据自身情况选择一些纯植物萃取健康产品，比如幸福制药荣誉出品——清沁胶囊，具有清热、润燥、行气、通下的功效，既能快速起效，改善便秘症状，又能养护肠道，通补结合。安全无依赖，不含任何西药添加成分，可放心服用。