新冠病毒带的影响远不止感染期的状，也可能在康复后留下一后遗症。损伤身体的正气，因此一些小伙伴在之后对的甲流的发病高峰期，的症状也更严重，退烧后，身体遗留的不适也更明显。
新冠后遗症的症状可能多种多样，因人而异。除了易感疲劳、呼吸没有以前顺畅、肌肉时有疼痛和失眠之外，还可能伴随着精神焦虑和消化等问题（之前坐诊经常碰到有说阳后就开始休息不好的，还不是一个两个）。这些症状可能与体内的阴阳平衡失调，正气未复之体虚有关。中医认为，通过适当的调养和遵守健康的注意事项，可以帮助恢复健康，预防并减轻得病的后遗症的影响。今天我将以更详细的方式为大家分享中医的调养方法和健康注意事项，让我们一起迈向健康的未来！💚🌿
一、中医调养方法
中药调理：在康复期间，可以考虑泡服中药调理身体。例如，黄芪（补气固表）、党参、枸杞（填精养血）、西洋参（益气生津）等具有补气养血、提高免疫力的作用。但请在专业中医指导下使用，根据个人情况，对证选用，避免不必要的不良反应。
饮食调养：饮食对于康复至关重要。多食用富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、鱼类和豆类。避免食用辛辣刺激性食物，尽量少吃油腻食品和加工食品，少吃寒凉的食物，比如雪糕和冷饮（尤其是女孩子，更要保护好自己哦）。
3. 适当运动：适度的运动有助于促进血液循环、增强体质和免疫力。但要根据个人情况选择合适的运动强度和方式；感冒发烧期间，一定要要避免剧烈运动导致身体过度疲劳。
二、健康注意事项
1. 注意休息：身体刚恢复时，本就容易疲劳和体力不支，因此，保证充足的睡眠和休息时间对于康复至关重要。每天保持7-8小时的睡眠，尽量在晚上11点前（也就是寻行到胆经之前）入睡。
2. 加强呼吸锻炼：由于新冠后遗症可能导致肺部功能下降，呼吸锻炼对于康复至关重要。可以进行深呼吸、缓慢吐气等呼吸操，联系吐纳等中医养生气功，都是有助于恢复肺的功能。
3. 避免劳累和过度压力：放松心情，避免长时间的体力劳累和过度心理压力，保持情绪稳定，避免精神紧张和焦虑。
这些中医调养方法和健康注意事项真的可以帮助我们更加健康！如果真的感觉持续的不适，就应该及时找医生（前些时还治疗的有，从阳后，一直低热3个月的，本就应该及早就医的）。让我们一起秉持中医的智慧，重塑健康的身心！💪💕