奶水堵了怎样快速通奶？这是很多产后妈妈关心的问题，尤其是初产妇。乳腺管就像水管一样，一旦有东西堵住，就会形成水流不通。堵奶也是同样道理，乳腺管较细，乳汁分泌过多未能及时排出，或乳汁较稠的话，就容易堵在乳腺管内，形成堵奶，时间久了，会产生硬块，严重的话还会形成乳腺炎。那么，堵奶了怎么快速疏通呢？
1、热敷：可以将干净的热毛巾放在胸部，但注意温度不可过高，以免烫伤。热敷可以使乳腺导管扩张，促进乳汁比较顺利导排出，从而缓解堵奶现象。
2、按-摩：产妇可自行按摩乳房，也可求助家人或专业人员进行按摩，具体方法是两手指轻轻夹住堵奶侧的乳头，然后向外侧牵拉，另一只手顺着出奶的方向将淤积的乳汁推向乳头处，就可逐渐将淤积的乳汁排出，谨记按-摩时手要沾湿。
3、调整喂养方式：哺乳时让婴儿含住乳头和尽量多的乳晕部位，避免只将乳头放入婴儿口中，否则会导致乳汁难以被吸出，加重堵塞，同时应双侧乳房交替喂养，避免长期使用一侧乳房。喂养完成后，还应排出剩余的乳汁，并多让婴儿吸吮乳头，避免频繁涨奶，必要时也可使用吸奶器，将多余的乳汁吸出。但是没有乳汁的时候，婴儿不愿意吸乳头，很快会烦，因为婴儿是为了吃奶。
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堵奶时宝宝不能正常哺乳，这样会对孩子将来的身心发展产生很大的不良影响。会降低婴儿的免疫能力满足婴儿成长发育的全部营养需求，如果不能满足的话，孩子长大后需要自我补偿，会出现咬手指、吸烟、爱吃零食、酗酒等问题。妈妈的母乳里面是含有特别丰富的营养物质的，这些都是宝宝所需要的，任何的乳制品都不可能替代妈妈的母乳。
4、改善生活习惯：避免穿过紧的内衣，尤其是带有钢圈以及具有塑形功能的内衣，以免乳房频繁受刺激、压迫；调整生活作息，早睡早起；饮食以清淡、有营养的食物为主。比如：富含蛋白质和维生素高的食物，多吃奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类，多喝些小米粥、鸡蛋羹等，也要多吃水果蔬菜等含维生素高的食物。
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