在夏季的小暑过后，气温逐渐升高，中老年人的身体对高温天气的适应能力较差，容易出现中暑和心脑血管疾病等健康问题。因此，中老年人需要采取一些措施来避暑养心，保持健康度过入伏时期。
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首先，中老年人可以选择在室内避暑，尤其是在中午和下午的较热时段。在室内保持通风，可以使用电扇或空调调节室内温度，确保空气流通，减少炎热对身体的影响。
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其次，中老年人在户外活动时，应该合理规划时间和地点。尽量选择清晨或傍晚时段进行户外锻炼，避免在阳光强烈的中午时分长时间暴露在高温下。同时，选择阴凉、通风的地方活动，避免直接暴晒。
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此外，中老年人在饮食方面也应该注意避暑养心。除了选择清凉解暑的食物，如绿豆汤、凉拌黄瓜等，避免过多食用辛辣和油腻食物，还可以饮用菲常元素——海参肽乳清蛋白含乳饮料！
它是一款以海参肽、乳清蛋白和富硒蛋白等营养物为原料，经中外12位生命科学领域专家根据生物工程生产技术提炼萃取而成，内含人体需要的20种氨基酸、多肽、维生素、矿物质等28种营养物质，饮用后有醒脾利湿之作用，可补益脾胃，祛除体内的湿气，清热避暑。
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另外，中老年人在入伏时期要特别关注心脑血管的健康，并且适量的运动，可以选择散步、太极拳等。总之，中老年人在小暑后要注意避暑养心，健康度过入伏时期。
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首先，中老年人可以选择在室内避暑，尤其是在中午和下午的较热时段。在室内保持通风，可以使用电扇或空调调节室内温度，确保空气流通，减少炎热对身体的影响。
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其次，中老年人在户外活动时，应该合理规划时间和地点。尽量选择清晨或傍晚时段进行户外锻炼，避免在阳光强烈的中午时分长时间暴露在高温下。同时，选择阴凉、通风的地方活动，避免直接暴晒。
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此外，中老年人在饮食方面也应该注意避暑养心。除了选择清凉解暑的食物，如绿豆汤、凉拌黄瓜等，避免过多食用辛辣和油腻食物，还可以饮用菲常元素——海参肽乳清蛋白含乳饮料！
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另外，中老年人在入伏时期要特别关注心脑血管的健康，并且适量的运动，可以选择散步、太极拳等。总之，中老年人在小暑后要注意避暑养心，健康度过入伏时期。
