跑步一个月总结_跑步吧

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求助

跑步小白6月15日开始跑步，34岁，170cm，65kg。目前总跑量70km，刚开始跑不完5km，现在基本稳定到了6分配。想尽快跑到5分配，该如何提高。请大家指导一下。是否需要买个手环测下心率？

送TA礼物

IP属地:贵州

来自Android客户端1楼2023-07-14 09:14回复

帮顶

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2023-07-14 10:49

进步很快，但不要冒进，特别是这个三伏天

IP属地:湖南

3楼2023-07-14 10:59

别心急，慢慢锻炼体能和心肺能力

来自Android客户端4楼2023-07-14 11:29

可以改进跑姿

来自Android客户端5楼2023-07-14 11:30

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