在漆黑的魅影5.0ex+bw中，最佳刷努力值的方法是在反转世界击败精灵。每个长廊对应一项努力值，如急速回廊增加速度努力值。使用努力值提升道具将相应努力值提升至100，然后刷精灵以节省时间。这是刷努力值的简洁而有效方法。