美女畅谈减肥经验，玉素堂 左旋肉碱快速瘦身
    爱麻的体重已由80多公斤下降到50多公斤。她的绝招是在淘宝玉素堂保健品店购买的左旋肉碱。然后通过服用玉素堂 左旋肉碱和每天坚持散步，减掉60斤赘肉。
     别把散步看成走路那么简单，里面学问大着呢，爱麻对向她取经的水镜这样说道。散步最适合像你这样的单纯性肥胖，并伴有多汗、疲乏和下肢浮肿者。
     一、微闭双眼，先迈右脚，脚跟着地，跷脚尖，同时左手由心窝部向左胯方向摆动，右手则反方向运动。
     二、呼吸：迈右脚时，用鼻吸气2次；迈左脚时，用鼻呼气1次。呼吸要短促有力，强度以自己能听到呼吸声为度，速度以自己感觉轻快舒畅为宜，不要太急太短。
     三、走路时对周围事物尽量做到"视而不见，听而不闻"，逍遥自然，全身放松。膝关节微微弯曲，保持松膝、松腰、松胯。以这样的方式每小时3公里速度散步1．5～2小时，代谢率可提高48％。