求助开脉轮中有什么不好之处如失眠啊？

用冥想开脉轮过程有什么不好之处的，诸如听见异响或者失眠？有什么需要注意的吗？没有师傅指导可以自己修炼吗？不会走火入魔吧？有点怕怕的。我现在冥想后觉得心静愉悦，很想疗愈身心。又怕练久出现反效果