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空腹和吃饱了跑差距真大……

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平时跑步都喜欢空腹,大多数4:30,快的时候4:20,今天老妈炖鱼了叫过去吃,太香了,完全控制不住,吃的有点撑。还专门等21点消化的差不多去跑。不行,跑了一会就感觉岔气了……完全跑不动了。


IP属地:内蒙古来自Android客户端1楼2023-08-17 21:51回复
    吃饱了要先歇一会才能跑啊


    IP属地:南非来自Android客户端2楼2023-08-17 22:36
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      我感觉吃跑了消化一两个小时去跑很舒服,不然没劲


      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2023-08-17 22:57
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        还是空腹跑比较舒服,尤其是吃晚饭前


        IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-08-17 23:05
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          我只有提前两个多小时吃点碳水会跑的舒服,不然都是空腹跑好


          IP属地:四川来自Android客户端5楼2023-08-17 23:28
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            我都是吃饱后半个小时出去


            IP属地:广东来自Android客户端6楼2023-08-18 00:19
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              一般6点之前吃,10点开跑


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-08-18 02:37
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                肚子空一点跑是舒服点


                IP属地:安徽来自iPhone客户端8楼2023-08-18 07:00
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                  我是下午四点吃了一份烧肉饭,晚上八点在开始跑


                  IP属地:江西来自Android客户端9楼2023-08-18 07:02
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                    所以我夜跑改晨跑了...除非明天有什么不可抗力或天气情况才会去夜跑


                    IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2023-08-18 08:42
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                      不吃饭3公里我腿就软了。


                      IP属地:河南来自iPhone客户端11楼2023-08-18 08:44
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                        吃撑了,不建议跑,胃难受
                        空腹晨跑习惯了,其实没啥感觉


                        IP属地:湖南12楼2023-08-18 09:25
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                          就算隔的时间长,吃的太多也会这样,我昨天跑的差点没吐出来


                          IP属地:河南来自Android客户端13楼2023-08-18 10:16
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                            吃完饭后消化一个小时左右感觉是最好的,肚子没什么感觉,也不会饿。
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                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2023-08-18 10:21
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                              吃饱饭我习惯先热身走一段距离


                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-08-18 10:39
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