帮顶

总结呢？

设定目标
我的目标很明确 安全完赛 不被关门
比赛是20公里 120分钟时间 在这个时间内骑完 就可以完赛 混个牌子
可以说时间非常充足了 甚至可以半路休息 合理分配好体力 非常容易完赛
到最后300米 甚至还有体力摇车
当然这里说的情况是瘦子 大体重参加爬坡赛量力而行

我的完赛时间
公路车61名
总共90多人

第四名完赛时间

看最后排名和收容车师傅讲述 未完赛的人还是很多

完赛奖牌

安全！！！
竞技比赛都有一定的风险 千万不要盲目参加 组委会也不是万能的 参赛选手需要自己有一定的训练和比赛知识
比如此次赛段是否适合自己? 是否超出自己体力和技术极限?千万不要把自己榨干 以免出意外
我们是提前一天到达比赛现场 去踩了赛道 当时我就认为 爬完比赛 我是不可能自己放坡下来的！ 平时骑车我就很怂，好处是没摔过，刚上锁当然0速摔避免不了
所以当天 完赛后 跟着收容车下的山。实时证明我的决策是非常正确，后面天气那一段细说

厉害进前4，奖牌也好看

这个坡度不大吧

20km700爬升还好啊，我折叠车也能磨完

666

这个还没爬天一次强度高