偷偷在这个吧里逛了好久，头一次发帖，给自己留作纪念，也与各位跑友共勉
我是个肥宅，两年前体检的时候查出脂肪肝，空腹体重91kg（身高179），一下子有点儿慌，觉得需要运动一下了，可是我又文不能文武不能武，各种常见的运动都不会，就开始跑步了。
我差不多是标准的夏练三伏，从21年夏天开始，我跑了几天3公里，随后直接就加到5公里了，基本是每天都跑，中间不休，加上严控饮食，一夏天轻了差不多10斤。到22年夏天，我又把里程数加到了6公里，也几乎是不怎么停，轻了差不多7、8斤。
可能跑的有点多了，22年底阳了之后，两侧膝盖各自疼了几天，再加上体重已经下来了不少，我今年就减少了每天的跑步里程，并且有不适感就停一天，主打一个养生，每天就3-5公里的样子。
不过今年跑了一段时间后决定挑战一下自己，先是完成了单次8公里，到前天又首次完成了单次10公里，昨天歇了一天，今天跑了个3公里，凑够了500公里的总数，决定鼓起勇气在吧里发出来