蛋白质
头发生成的主要营养依靠的是蛋白质的摄入，如果身体缺乏蛋白质，通常会导致体质下降，同时也可能会使新生毛发的质量下降，出现头发粗糙分叉脱落等现象。
维生素B2
当身体缺乏维生素B2时，可能会导致脂溢性皮炎并且多发于头部，它容易使头发分泌更多的油脂，从而出现脱发掉发的现象，生活中头皮总是很痒或者有刺痛感，甚至有可能出现小红点，这个就可能是缺乏维生素B2导致。