185天打卡。整六个月半年了，继续加油呀！！！

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当我知道吸烟是“尼古丁刺激产生多巴胺，从而给人愉悦欣快”的原理后，我原来的“吸烟是乐趣享受，吸烟是精神慰籍和寄托，吸烟有很多用处”的吸烟价值观的认识基础，便被撬动碎裂坍塌了，内心产生了“人生不需要这种刺激”的领悟，更何况是以伤害自身分泌功能为代价的刺激。
随后的戒烟，便主要是针对条件反射性的吸烟念头了。
——这种条件反射的吸烟念头与豁然开朗到“人生不再需要这样的刺激”的内心领悟相比，那就是小巫见大巫了，并且随着戒烟日久更是此消彼长，卅多年烟瘾真正灰飞烟灭！
其实，认知戒烟的原理就是这么直截了当！

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戒烟第52分钟