2011年夏，23岁，宅了多年的我被人指点去跑跑步。
我从小体弱多病，挑食，大学前都几乎不吃肉，一年感冒发烧好几次。身高不低186，但瘦弱，运动少，大一体测一千米，差2秒不及格，班里倒数第三，倒数第一第二是每个班里都会有的大胖和二胖……跑完后去上课，楼梯上抽筋了，舍友把我抬上去的
第一次出门跑，当时在青岛，坡多，我直接上坡就开干，五百米不到，第一次感受到“小腿灌铅”，感慨这个词太贴切了！之后是走跑结合干了大约5000米，第二天下不来床，脚不能着地了。
后来慢慢适应了，秋天就可以跑个三四公里了，那时候业余跑步的太少了，跑这些就觉得自己老牛了。那时候没有持续训练的意识，冬天冷了就不跑了，但身体确实好了，之后的三四年没有一次感冒，第二年去爬山也比别人快了。当时体重只有65公斤，感觉身轻如燕，最快能多少没测过。这几年跑的也不多，一年不到1000公里。
随着年龄增长，慢慢不能保持那种精瘦的状态了，大概2016年前后就很难降到70公斤以下了。2016年，我们这附近总算跑步的多起来，不会总是被大爷大妈开个电车靠过来，问一句“小伙子要坐车嘛？”了。加入长跑协会，组织一起来年跑全马，但冬天我把脚崴了，不等好利索就跑，跑跑停停，最后越来越疼，只能休息了好几个月，后来的一年哪怕能跑了，也总是有酸胀的感觉。 这一年我的月跑量200上下，记得受伤前5公里22分的水平。
2017年春跑友们去比赛了，就我自己没去成，然后孩子出生没时间了，之后两年跑的很少，年里程不过三四百。2020年又跑了一年，2000的跑量，慢跑比较多，能力可能接近当初了。但因为自身各种事情还有疫情管控，又几乎停了，2021-22两年都是短短续续400多年跑量，体能又回解放前了。
从一次动了参赛的念头，真是三年又三年，再这么下去就十年了啊大哥！如今一晃都35岁了，继续上路吧，其实对于参赛不着急，能力不足着急去了也是痛苦的四五小时磨下来。深知自己属于没有天赋，最起码完全没有童子功的，就想看看自己好好跑持续得跑，不要再停下来，能到什么程度？何时先超越自己28岁？还能再往上提高多少？
7月份开始正经跑，配速7分30开外，体重也78公斤了，很无奈啊。经过俩月训练加天气凉了，配速到7分左右了。前几天为了测跑力值，跑了个1600，7分39，对应626~704的e跑配速，嗯最近差不多按照下限来的。
然后上周还跑了几组400米，过几天这疼那疼，抓紧认怂，老老实实慢跑打有氧基础吧哈哈