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本人19岁，身高177，体重120斤左右，站摸221，助跑摸高296左右。深蹲80kg，高翻45kg。一年内必扣篮
IP属地:湖南来自Android客户端1楼2023-09-26 17:20回复
    也希望各位大佬能指导一下
    IP属地:湖南来自Android客户端2楼2023-09-26 17:20
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      站摸确定221
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2023-09-28 14:12
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        天赋差助跑摸高只有296，力量差深蹲才80kg，一年想扣不切实际，但你坚持多做弹跳专项，并把深蹲重量做上去，你大学毕业前肯定能扣
        IP属地:广东4楼2023-10-08 15:33
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          您哪里人
          IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2023-10-15 14:11
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            干就完事了，兄弟
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-10-16 15:12
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              这一年是要上多大的强度呀
              IP属地:四川来自Android客户端7楼2023-11-11 02:40
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                有合理的计划和指导，一年也不好说，先打好力量基础吧 本人180体重73站摸228 15岁的时候摸高就310左右了，后面了解了力量训练等一些理论，17岁摸320➕，深蹲135kg现在18没训练，摸高差不多320，扣篮这个东西吃天赋，但是更需要科学训练，以你现在这个水平一年是很难的，先去了解一下运动训练和运动康复的知识，科学的训练才事半功倍
                IP属地:福建来自Android客户端8楼2023-11-13 19:55
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                  lz你贴子呢
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2024-03-01 12:32
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                    快一年了，扣了吗
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2024-09-09 12:06
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