新入健身想试试黑咖啡，搞不懂咖啡因的含量，暴x独x兽标着4840mg/kg,我算着一只2g的速溶袋装才9.6mg。。
感觉不太对，这个含量是否是加水后的含量，我看了下推荐一包是120ml水，也就是说一杯是 120/1000*4840=581mg?是这么算吗？但是这个加水又是什么标准？都是按照商家推荐的加水来计算吗？
突然想计算下主要是因为我喝了咖啡感觉不到有多提神。我是大概下午6.30喝的，喝完晚上过一个小时左右锻炼，工作问题只能这个时间点了
以及大佬们有啥推荐的吗，那种平民向提神黑咖啡，最好是速溶的方便