刚确诊的时候真想哭，空腹14.7，每天搜各种相关，总想着怎么变回正常人。两年过去，也看淡了，其实二型真的不可怕，你就当上天强行让你减肥好了，我现在的生活习惯反而更健康。主要做到以下三点，你基本可以无视这个病：
1.吃药，吃药，吃药（最重要的事情说三遍）。别总想着反弹，蜜月期，就每天早上吞一颗小药片能有多辛苦，它能帮你控制好病情，让你生活质量提升。不吃药？行，那你得跟和尚一样控制自己饮食运动，没几个人撑的下去。
2.千万别吃宵夜。宵夜是导致你早上血糖超标的主要元凶，你会发现二型糖友很多都是爱吃宵夜吃出来的，晚上8点后拒绝进食。
3.适量的运动。这个每日晚饭快步散步即可，不用刻意去做高强度运动。
4.少吃甜食。不是说得了这个病就完全不能吃甜的，要看吃多少，什么时间吃。我偶尔也会吃一点糖和饮料，一定要在白天吃，两餐之间吃，我一般吃下午茶。
1.吃药，吃药，吃药（最重要的事情说三遍）。别总想着反弹，蜜月期，就每天早上吞一颗小药片能有多辛苦，它能帮你控制好病情，让你生活质量提升。不吃药？行，那你得跟和尚一样控制自己饮食运动，没几个人撑的下去。
2.千万别吃宵夜。宵夜是导致你早上血糖超标的主要元凶，你会发现二型糖友很多都是爱吃宵夜吃出来的，晚上8点后拒绝进食。
3.适量的运动。这个每日晚饭快步散步即可，不用刻意去做高强度运动。
4.少吃甜食。不是说得了这个病就完全不能吃甜的，要看吃多少，什么时间吃。我偶尔也会吃一点糖和饮料，一定要在白天吃，两餐之间吃，我一般吃下午茶。
