请教大佬们，十几公斤负重练腿的话是不是只能提高耐力，对力量提高不大啊。单腿深蹲效果怎么样啊【健身吧】

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请教大佬们，十几公斤负重练腿的话是不是只能提高耐力，对力量提高不大啊。单腿深蹲效果怎么样啊

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2023-10-12 19:50回复

看你自己肌肉力量，只要你的重量能达到训练效果就行，保加利亚蹲不建议新手练，我新手练的时候就受伤了，左膝盖外侧半月板缺失，练腿一定要注意动作要领

IP属地:北京

来自Android客户端2楼2023-10-12 20:11

收起回复

对力量没什么用，不过人类是不是练力量最健康这个还不清楚

IP属地:上海

来自iPhone客户端4楼2023-10-12 23:12

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