跑了一个半马，请给我再多一些鼓励好嘛，争取下个月跑进2小时以内
说一下我的感受
长距离慢速，我的心率一直都控制在150-160
前5公里的感受就是，好舒服，早上的空气真新鲜
5-10公里，好无聊啊，好无聊，好无聊
10-15公里，这时候开始出现身体缺水和体力下降，这时候我赶紧喝点水，吃点士力架补充一下体力和水分
15-20公里，这是最难熬的5公里了，心力交瘁，心里感觉很无聊，想提速但是今天是慢跑，不能打乱训练计划，体力也有点撑不住了
最后1公里，算了忍不住了，提提速赶紧跑完得了
最后结束，爽！！！
超人来科大了
