自从上次拍完视频，觉得自己游的像个鬼后，分解练习了一个月，周日去拍了个视频，还是惨不忍睹。和实际感觉的完全不一样，自己都能看到的问题，就不上视频了。不得不说，我游泳没有天分！！！
有几个问题请教下大佬们，看怎么练习比较好。
1：扶板抬头打腿目前正常速率打50m大概是1分30秒，心率会到140(42岁)。打腿过程中感觉到核心收紧，髋部发力，腿部夹紧。但配合游的过程中，就没有这种核心收紧的感觉，两腿张开的角度比较大，腿部经常是弯曲的，打腿还比较乱甚至有抖动的行为，这个是因为打腿不够吗？还是配合游过程中要下意识去控制腿？
我目前没有想什么二次腿六次腿，就是游的过程中一直打腿。是不是转体侧身后，停止打腿会好些？
2：高肘入水，一是有点过中线，二是完全跌肘了，根本就没有手，肘，大臂先后入水的视觉感。整条前臂就啪一声掉水里了，这个我练习了好久，太打击人了。请问是不是要从直臂开始练起，或者有更好的方法？
3：游泳累。我有点憋气游，这个要练习改掉。我试验了下，只用弱左手划水游50米心率大概是120，但只用右手划50米心率一下子就140+了，当然右手要划的快些。这种是因为换气的问题吗？网上说只要换气正常，就算心肺功能不好都能搞个200米。我这样搞200米肯定是要了命的。