等一下，健身房宇宙真理还有两分钟到达

如果你听句劝，就别把身体里面的水真当成水，身体的水是不能够随便流失的，哪怕是尿液也要少一点

关于健身增肌一天需要喝多少水的问题，没有一个固定的答案，因为每个人的身体状况和运动强度都不同。一般来说，每天至少要喝8杯水，即约2升的水。但这只是一个大致的参考值，具体情况还需根据个人情况进行调整。在增肌期间，由于肌肉需要更多的水分来支持恢复和修复，所以饮水量可能要比平时更多。然而，过量饮水也会对身体造成负担，因此建议在口渴时饮用适量的水，并根据自己的身体状况和运动强度来确定饮水量。对于你的身高和体重来说，每天喝2升水可能不够满足身体的需要。建议在日常生活中注意观察自己的尿液颜色和口渴程度，如果尿液偏黄或者口渴程度较重，可能需要增加饮水量。同时，也可以咨询专业的健身教练或者医生，以了解更具体的饮水量建议。

凭感觉喝

我一次训练1.5-2升

我也是喝肌酸，所以每天是3到4升水

普通人2L，出汗额外喝水，增肌还要再多喝。普通人是一天小便8次左右的饮水量