多看戒色文集学习，远离一切黄色，每天到贴吧签到，帮助鼓励其他吧友一起戒除，帮助别人就是帮助自己，正气足了自然不会破戒的。

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加油

最推荐的就是戒为liang药，可以说把戒se的方方面面都包括了。
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word版戒为liang药:(目录超链接)
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印光法师论xieyin书信：
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寿康宝鉴（白话选译）:
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一定要走出怪圈，好好学习戒为良药，早戒色养生，恢复健康，好好做俯卧撑，慢跑，你感觉拥有一个好身体真的很幸福

加油 兄弟们

既然知道周末大概率破戒的话，那么考虑周末找点事情做，让自己忙碌起来