网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
马拉松吧 关注：150,265贴子：3,475,508
  • 20回复贴，共1页

12月3日半马，怎么训练才能跟得上145兔子

只看楼主收藏回复




IP属地:福建1楼2023-11-07 10:08回复
    你这个水平还是自己跑140吧，我觉得问题不大
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2023-11-07 10:57
    收起回复
      广告
      立即查看
      145基本堆跑量就行，1个月200公里左右差不多
      IP属地:浙江4楼2023-11-07 12:42
      回复
        你这个应该可以随便跟145兔子了，注意补好盐丸，我就是没补好盐丸抽筋严重最后才达成145
        IP属地:安徽来自iPhone客户端5楼2023-11-07 15:06
        收起回复
          同求问，这周日第一次半马能不能疯一下跟145的兔子。图是上周跑的，心率比五公里pb低10点
          IP属地:安徽来自Android客户端6楼2023-11-07 15:59
          收起回复
            跟什么🐰，出发时往前冲
            IP属地:天津来自Android客户端7楼2023-11-07 17:46
            回复
              如果10km能跑47min内的话应该没大问题
              IP属地:甘肃来自Android客户端8楼2023-11-07 17:52
              回复
                你这水平可以比赛可以跑140。赛前30分钟排酸丸，10分钟盐丸，5分钟一根胶。然后10公里一根胶，盐丸。15公里一根胶，妥妥的
                IP属地:广西来自Android客户端9楼2023-11-07 17:56
                收起回复
                  广告
                  立即查看
                  前慢后快
                  IP属地:山西来自Android客户端12楼2023-11-08 11:04
                  回复
                    也就刚刚145的水平吧，需要全程全力顶住
                    IP属地:上海13楼2023-11-09 14:09
                    回复
                      终点前能跟追上兔子
                      IP属地:江苏14楼2023-11-10 08:53
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 20回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴

                        发布成功
                        去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                        扫码进入贴吧APP
                        ···········
                        开奖后第一时间站内信通知
                        ···········
                        中奖结果全员公示