12点休息太晚了了，不利于身体恢复，建议10点前入睡，破戒高峰期，要提高警惕，加强戒色文章的学习！加油！

欲望变强更要小心了，过去了就是一个新阶段

加油

欲望变强说明自己的身体在恢复，这时候要格外注意，这时候破戒 是给自己身体学上加霜，转移注意力是最好的方法，欲望过强，导致睡不着，按我的方法就是你就穿衣服起来，不然在被里子很难受的，起来之后你一直想一些sy让你非常痛苦的事情，让自己慢慢感觉疲惫再睡觉，

有过，后面好好戒色养生就可以消除，加油哦，别熬夜，伤身体

最好还是早睡早起，睡前就不要完玩游戏，玩手机了，晨勃出现不用管，忽略它，不要管它，它自己就会消退，欲望强烈可能是破戒高峰期，破戒高峰期注意情绪管理，避免独处，减少独处，做好断念，转移注意力，让自己忙起来，你也可以加大戒色文章的学习！坚守底线，不管发生了什么事，都不要破戒，不破戒是最后的底线，也是触碰的高压线！破戒前是兴奋的，破戒完就只剩下，深深的后悔，以及没意思，所以多思维思维这种没意思！

坚持戒色，基本上半个月或一个月就不会了，另外你要早睡早起，不要熬夜

早一点睡，坚持作息，慢慢会好的。