1、一定要早睡11点以前。
2、白天没事不要躺床上滚去沙发耍。
3、一天练一次金刚功类似的都可以，不要剧烈运动流汗汗为心之液，肾主水水压制不了心火，阴阳不能平衡你又得拿起你躁动的小手。
4、艾灸关元穴 太兴奋了灸两腿足三里，最好是用艾绒隔着姜片灸。需要艾绒可以给你我家的。
5、吃点中药听医生的话，你都身体掏空了你还想靠吸收天地精华恢复么。