一 ：区分晒伤程度
晒伤程度可以从轻度到重度细分为：皮肤发烫、皮肤发红、皮肤持续发红、皮肤肿痛、皮肤脱皮。一般情况下，只要晒伤后的皮肤不觉得疼痛，我们都可以自行处理。“持续发红”和“肿痛”就成为是否尽快就医的分水岭。红肿、疼痛、脱皮都是很明确的感知，很好判断，难就难在“持续发红”。“持续发红”的症状，我们以一个小时为限，假如一个小时后发烫、发红的症状仍然没有消失，表示你的肌肤已经发炎，发红症状将持续几天，此时要在第一时间帮助肌肤降温消炎、补水保湿，不要延误时机让情况恶化。一旦晒伤恶化，出现疼痛、脱皮的现象，请求助医生。
二、健康不费钱的小贴士：
1.冰牛奶敷脸（冰牛奶用水稍稍稀释后，用毛巾粘湿敷脸，半小时）
2.西瓜皮(取白色部分切薄片敷脸，20分钟)
3.适当是配合用蜂蜜洗脸
4.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，特效美白。
牛奶美白
准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。
芦荟美白
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。
   将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
   把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
   配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
   用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1~2次。
三、晒后修复产品：
   1) 理肤泉LA ROCHE-POSAY晒后修复乳液
理肤泉LA ROCHE-POSAY
    产品成份: 水，乳木果油，甘油等。
    适合人群: 中混性至油性皮肤，脸部和身上均可使用.
    产品功效: 含有欧莱雅独家专利配方Mexoryl XL麦拉宁日光隔离系统，提供全波长高系数防晒效能，且具有出色光稳定性及耐受性。可以提供最安全专业的晒后护理，令晒后皮肤得到缓解镇定，重现柔滑细腻。
    2）碧欧泉骄阳活力晒后缓乳液
碧欧泉
    产品成份：矿泉活性萃取精华(PETP)、6种矿物盐和微量元素(镁、锰、铜、锌、钾和钠)、SOD、维他命E、维他命D、甘油、乳油木油等。
    适合人群：所有肤质。
    产品功效：迅速降低因日晒造成的肌肤表面灼热感，有效镇静平缓肌肤，同时促进细胞新生，令肌肤保持活力和弹性。促进脸部和颈部的细胞再生修护及活肤作用。肌肤变得柔软，丝缎般的柔滑触感，并散发光泽的健康肤色。