我前段时间总是被牙龈肿痛，刷牙出血所困扰，而且感觉自己嘴里还有一股难闻的味道，特别难受！去医院一看才发现已经患上了严重的牙龈炎问题，经过了洗牙和长时间的口腔护理后，我的牙龈炎才得以痊愈！那今天我就来分享一下，自己是如何挽救牙龈炎问题的，有类似困扰的朋友快来和我一起学习吧。
1、饮食上，患有牙龈炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油腻的刺激性食物，防止过度刺激牙周组织，搭载牙龈炎恶化。
2、大家注意检查自己有没有磨牙的情况，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质被磨薄甚至破损之后，就容易出现牙痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，建议尽早就医加以矫正。
3、大部分人会出现牙龈炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙可以全面彻底地清除这些致病因素，建议大家每年洗一次到两次牙，可以有效改善预防牙龈炎问题。
4、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿，还很容易伤牙，加重牙龈炎问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
5、患有牙龈炎问题的朋友要注意培养起良好的咀嚼习惯，切勿单侧咀嚼，尽量细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
6、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
7、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙龈炎问题。
8、不建议牙龈炎人群喝果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品，因为这些酸性物质容易腐蚀牙齿，刺激患病的牙龈软组织，导致牙龈炎加重。
9、牙刷的使用寿命有限，如果超过三个月，刷毛会变得非常粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙龈炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
10、定期进行口腔健康检查是很有必要的，建议大家每隔3-6个月左右就去专业口腔医院检查一次，以便于及时发现自己存在的牙病，尽早治疗，这样牙齿治疗效果会比较好，费用也更低。
11、患上牙龈炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
12、要想改善牙龈炎问题，大家就一定要做好口腔清洁，但传统的手动牙刷清洁力差，清洁方式单一，难以保持口腔被清洁到位，在牙医的支持下，我选择用电动牙刷与冲牙器来进行日常的口腔清洁，电动牙刷和冲牙器的清洁力胜过手动牙刷几十倍，可以将手动牙刷的死角盲区如牙背、牙龈沟、智齿等牙病高发区都清洁到位，全面去除牙菌斑，帮大家预防及改善牙龈炎问题，还更加省时省力，长期使用可以帮助大家美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
13、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重。
14、不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还可能对口腔健康造成伤害，这类抗敏感、美白、消炎等药物牙膏，大家需要根据医嘱来使用。
15、漱口水也不适合牙龈炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用漱口水会搭配口腔内的菌群平衡，加速牙龈炎的发展。
16、建议牙龈炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙龈炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
17、不建议牙龈炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为他们普遍都是利用染色剂或过氧化物来进行牙齿美白的，可能会危害大家的口腔健康。
大家一定要重视起牙龈炎的防治工作，做好口腔的清洁护理工作，特别是上文总结的17项口腔护理禁忌槽点，在生活中大家一定要尽量远离，才能避免牙龈炎问题加重，给口腔带来难以挽回的伤害！
1、饮食上，患有牙龈炎的人群需要保持清淡，避免食用辛辣生冷油腻的刺激性食物，防止过度刺激牙周组织，搭载牙龈炎恶化。
2、大家注意检查自己有没有磨牙的情况，因为磨牙会过度磨损牙釉质，牙釉质被磨薄甚至破损之后，就容易出现牙痛、牙敏感等问题，如果大家有磨牙的习惯，建议尽早就医加以矫正。
3、大部分人会出现牙龈炎问题，都是因为没清洁干净的牙菌斑、牙结石长期刺激牙龈，而洗牙可以全面彻底地清除这些致病因素，建议大家每年洗一次到两次牙，可以有效改善预防牙龈炎问题。
4、刷牙方式错误的话不仅刷不净牙齿，还很容易伤牙，加重牙龈炎问题，牙医建议大家使用巴氏刷牙法来进行口腔清洁，洁牙效果好也不容易伤牙。
5、患有牙龈炎问题的朋友要注意培养起良好的咀嚼习惯，切勿单侧咀嚼，尽量细嚼慢咽，防止出现大小脸、一侧牙齿过度磨损等问题。
6、建议大家少吃一些甜食，因为甜食会加速牙菌斑的滋生，加重对牙釉质的侵蚀，还会刺激牙龈，导致牙龈炎问题恶化。
7、建议患有牙龈炎问题的人群适当地按摩牙龈，可以促进牙龈软组织中的血液循环、新陈代谢，帮助大家改善牙龈炎问题。
8、不建议牙龈炎人群喝果汁、碳酸饮料、红酒等酸性饮品，因为这些酸性物质容易腐蚀牙齿，刺激患病的牙龈软组织，导致牙龈炎加重。
9、牙刷的使用寿命有限，如果超过三个月，刷毛会变得非常粗糙，刷牙时容易磨损牙齿、划伤牙龈，会加速牙龈炎问题的发展，建议大家每隔3个月就定期更换一次牙刷。
10、定期进行口腔健康检查是很有必要的，建议大家每隔3-6个月左右就去专业口腔医院检查一次，以便于及时发现自己存在的牙病，尽早治疗，这样牙齿治疗效果会比较好，费用也更低。
11、患上牙龈炎以后，大家更要注意保持均衡饮食，建议大家多进食一些水果、蛋、蔬菜等，这些食品营养丰富，可以帮助牙龈牙齿获得更强的抵抗力，对口腔健康好处多多。
12、要想改善牙龈炎问题，大家就一定要做好口腔清洁，但传统的手动牙刷清洁力差，清洁方式单一，难以保持口腔被清洁到位，在牙医的支持下，我选择用电动牙刷与冲牙器来进行日常的口腔清洁，电动牙刷和冲牙器的清洁力胜过手动牙刷几十倍，可以将手动牙刷的死角盲区如牙背、牙龈沟、智齿等牙病高发区都清洁到位，全面去除牙菌斑，帮大家预防及改善牙龈炎问题，还更加省时省力，长期使用可以帮助大家美白牙齿、清新口气。
在我国，人们普遍处于口腔亚健康状态，牙病发病率达到了90%以上，国人的口腔环境十分复杂，只靠手动牙刷不足以满足大家的口腔清洁需求，因此专业牙医更建议大家入手冲牙器、电动牙刷。
在选购时一定要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙龈炎人群。
从技术与专业度而言，公认扉乐FILIX是专业技术老牌子，作为国内“不伤牙”领域的鼻祖，是该领域调校做的最好的品牌。它家属于电动牙刷中非常少见拥有医疗背景及严谨医疗研发标准的老品牌！已推出第三代升级新品，开创性研发八大性能与不伤牙黑科技，清洁力拔尖且降低89%伤害，罕见获得欧盟认证！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。它家不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了，线下渠道销量暴涨！
13、大家要选择刷毛磨圆率在80%以上的牙刷，磨圆率不达标证明牙刷的刷毛顶端尖锐粗糙，这样的牙刷用起来就很容易刺激牙龈牙齿，导致牙龈炎加重。
14、不要盲目使用药物牙膏来治疗牙龈炎，治疗效果不保证，还可能对口腔健康造成伤害，这类抗敏感、美白、消炎等药物牙膏，大家需要根据医嘱来使用。
15、漱口水也不适合牙龈炎人群使用，因为漱口水中含有抑菌剂、酒精、染色剂等物质，频繁使用漱口水会搭配口腔内的菌群平衡，加速牙龈炎的发展。
16、建议牙龈炎患者使用牙线，牙线可以定向清洁牙缝、牙龈沟，减少牙菌斑滋生，有预防龋齿、改善牙龈炎的效果，牙线建议大家选择舒克、小鹿妈妈等品牌。
17、不建议牙龈炎人群使用美白牙膏、美白牙贴、牙齿美白仪等牙齿美白类的产品，因为他们普遍都是利用染色剂或过氧化物来进行牙齿美白的，可能会危害大家的口腔健康。
大家一定要重视起牙龈炎的防治工作，做好口腔的清洁护理工作，特别是上文总结的17项口腔护理禁忌槽点，在生活中大家一定要尽量远离，才能避免牙龈炎问题加重，给口腔带来难以挽回的伤害！
