一定要让自己动起来，久坐不运动真的容易便秘，平时要多喝水，多跑厕所，没事起来活动活动，吃饭也要荤素搭配，一下子摄入太多高热量食物也容易便秘。另外如果便秘严重可以试试喝汉森四磨汤口服液，这个是中成药，有促进肠道蠕动的效果，可以缓解便秘难题。