简单讲，讲话必须要有底气，要肯定自己，要确定自己的内心。如果你用否定的语气来说出你的誓言，等到你想要在心里面形成一幅清楚的影像的时候，就会有问题了，例如，倘若你说：「我将不会拖延重要的计划。』要想象「不会拖延」是什么情景就很困难了。因此，你要说：「我乐于开始执行重要的计划，并且持续有进展。」如此一来你就能够想象自己已经开始进行重要计划， 同时正享受着伴随着积极行动而来的成功滋味。写一个目标，就要写一个誓言，不断增强自己的潜意识。然后为了防止自己忘记：就必须把你的誓言写在贴纸，贴镜子上，车里面，厕所，任何你可以随时能见到的地方。http://sd.yuloo.com/crgk/major-yxjyjs/随时激励暗示你。