在郑州这样的气候条件下，早上跑步可能并不是最理想的选择。首先，由于冬天的气温通常较低，特别是在早晨和晚上，因此可能会对您的呼吸系统和身体产生较大的负担。此外，清晨的空气湿度较高，如果此时进行剧烈运动的话也可能对身体造成不利影响。所以如果您想要在冬季保持户外活动，可以选择上午或者下午比较温暖的时间段来进行锻炼更为适宜。另外需要注意的是，即使您选择早跑或晚跑，也需要注意以下几点：1. 做好热身准备：无论何时进行跑步前都需要充分热身以避免受伤；2. 注意保暖措施：穿着合适的服装、帽子等来防止感冒和其他健康问题；3. 选择安全的路线：确保选择的路线安全可靠并且没有交通危险；4. 控制强度与时间：根据个人情况适当控制跑步时间和强度以免过度疲劳而影响到睡眠质量。

放心，15号就会到最冷的时候了，一直是晨跑