站桩不要用意念，因为你用意念调动起来的气，偏实、偏浊，偏于后天之气。为什么练功常讲要“松静自然”，就是让你尽量不要用后天的意念和力量，而身心保持放松(不是松垮)，因为你想要运化起来的东西，是先天之炁，它自有其运，并不是你用后天意念能够调控的。而先天之炁具有空灵飘逸的属性，是轻清之炁，与后天实浊之气不同。当然，一个普通人随着年龄的增长，体内先天炁已经消耗了不少，不容易找到那个劲。在老师道场里面站桩的时候，常常有人能感到身体某部分“消失”了，“空无”了，或者手臂不由自主飘起来了等等，就是场中心法引带先天炁的作用，和后天气的意思不同。
而先天轻清之炁，容易漂浮散逸，其实不容易为人所获取，故而需用心法让其在人身之上有序的运化起来才行。这个道理，类似于怎样让水面凹下去，用手拍不行，但我们可以将水搅动起来，令水转起来，则其中心自然就凹下去了。这个转动起来的运化通道，就是“机”。合”炁“与”机“，是有“炁机"说法。而按照身体内外的不同，亦有内机、外机之分。因此我们学员站桩，桩身并不高，只是微微屈膝坐跨而已，并不会累，但稍占一会，就感觉两腿微微抖动，有些初学桩身不稳者，甚至大抖不止，其实就是内机起来所导致的。而这个抖劲起来，内机之运对身体大有裨益，故而历代相传有”百炼不如一站，百站不如一抖“的说法。