12月底能破三吗？【跑步吧】

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12月底能破三吗？

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8月跑量130公里
9月一个月没跑步10月只跑了两场全马没训练，都是5小时左右完赛

11月跑了4场全马都在4个小时左右完赛
最快的347,最慢的414都是前半程140，确实一场比一场快
12月至今跑了三场半马
第一场pb了1小时29分49秒
第二场跑崩了1小时31分26
今天pb了1小时27分53秒就是心率有点顶一直在190上下
然后我正常训练月底12月31日宁波马拉松能破三吗？

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2023-12-17 13:55回复

大概率不能

IP属地:江西

来自Android客户端2楼2023-12-17 15:05

收起回复

不能，按照你说的你全马进320估计都勉强，后程掉速严重

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2023-12-17 20:27

不太可能

IP属地:上海

5楼2023-12-17 21:40

而且你这心率太高了，容易出问题

IP属地:上海

6楼2023-12-17 21:41

好家伙，起码你这身体恢复能力挺强的，堪比劳模尹顺金了，连续八周一周一个全马比赛了，还基本都在215以内。

IP属地:北京

来自iPhone客户端7楼2023-12-17 22:25

优秀

IP属地:广东

来自iPhone客户端8楼2023-12-18 07:11

能330就不错了

IP属地:福建

9楼2023-12-18 10:06

牛

IP属地:江西

来自iPhone客户端10楼2024-01-18 13:01

请问下楼主大佬，总跑量（非月跑量）多少公里了？

IP属地:广东

11楼2024-01-21 10:15

大哥，你的半马114呢

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2024-01-31 23:46

我无法理解，正常来说半马破130，离全马破三已经很近了，实际全马成绩差这么多，只能说你耐力不行

IP属地:上海

来自Android客户端13楼2024-02-07 19:06

多练练，今年破三正常。

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2024-02-07 20:09

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