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吧友们，小白求建议

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做深蹲的时候总感觉右腿关节比左边更疼，做完后右关节疼，左边倒没事。。。。
而且两边膝盖弯曲时总有弹响
这个是因为我
1：动作不正确，右腿发力更多
2：没有穿戴好护之类的
3：天生膝盖不好
4：其他
吧友们求支支招，我好怕才锻炼就弄坏膝盖呀
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2023-12-19 22:02回复
    @贴吧大艺术家 @传统女人😘 @戒色🖐️ @绽放的菊花8 @中年大叔123
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2023-12-19 22:08
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      @猫割 @无盖电风扇- @西城老炮 @Solitaire一 @🎎虞兮虞兮奈若何
      IP属地:江苏来自Android客户端4楼2023-12-19 22:08
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        @观音阁多币哥 @Bystander @莱欧斯利🤗 @大石怒碎白长老 @大王饶命啊！
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2023-12-19 22:09
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          @冲云霄 @遗憾的初玐 @顺弟弟666 @天野银次😜 @德拉克萨的🪵刃
          IP属地:江苏来自Android客户端6楼2023-12-19 22:09
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            @印象雅苑 @偶尔会自律 @i五五开iº. @摸魚校尉 @云淡风轻🍦
            IP属地:江苏来自Android客户端7楼2023-12-19 22:09
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              @Mars吴神🔥 @贴吧用户_GV3A532 @aj小熊 @令狐 @南无不动如来3
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2023-12-19 22:10
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                @mofa007
                IP属地:江苏来自Android客户端9楼2023-12-19 22:10
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                  有可能半月板损伤 膝关节滑膜炎 建议检查一下
                  IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2023-12-19 22:35
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                    我也有，我是做深蹲的时候右边膝关节偶尔弹响，微痛，保加利亚深蹲不会，没去查过。
                    IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-12-19 23:05
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                      任何运动，只要你感到疼痛都应该马上停止等待恢复，或者去医院检查治疗，健身的初衷是为了健康，肌肉当副赠
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2023-12-19 23:06
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                        盐酸氨基葡萄糖片配B2可以吃点，扶他林试过吗？楼主做之前好好热身，观察一段时间。如果还疼可以去医院看看，有些小伤自己会恢复。
                        IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-12-19 23:08
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                          没看到你动作 有没有视频
                          IP属地:韩国来自iPhone客户端14楼2023-12-19 23:15
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                            几方面检查，热身，动作行程，重量，如果都没问题，那就上医院检查咯
                            IP属地:贵州来自iPhone客户端15楼2023-12-19 23:33
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                              我以前不响现在有时响 带个护膝就好一点
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端16楼2023-12-19 23:49
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